Henriikka Rönkkönen selätti ahdistuksen lopettamalla itsensä haukkumisen.
"Kuvittelin tulevani onnelliseksi olemalla ankara itselleni."
Rönkkönen päätti lopettaa itsensä moittimisen. Hän alkoi puhua itselleen lempeästi ja kannustavasti.
Myös kehon hyvänä pitäminen on osa itsestä huolehtimista. Usein pyrimme ratkaisemaan ongelmia säätämällä päätämme, mutta unohdamme kehon.
Positiivinen ajattelu ei tarkoita vaikeiden tunteiden piilottamista tai niiden häviämistä. Ne kuuluvat elämään. Vaikealla hetkellä tarvitsemme itseämme rauhoittavaksi ystäväksi itsellemme.
"Oot ihana ja rakas ja tärkeä vaikka nyt ei tuntuisi yhtään siltä tai vaikka elämässä olisi haastava aika."
Apuna myönteisen ajattelun oppimisessa Henriikka Rönkkönen käyttää muistilappuja, joihin hän kirjoittaa kauniita ja ahvistavia lauseita.
"Se ei vähennä sun arvoa, vaikka et pystyisi samaan kuin muut."
Viisi minuuttia jääkylmässä suihkussa joka ikinen aamu. Siinä on kirjailija ja somevakuttaja Henriikka Rönkkösen hyvinvoinnin salaisuus. Ensimmäisen kerran Rönkkönen astui kylmään suihkuun kaksi vuotta sitten harjoitellakseen avantoon menoa. Kokemus oli kuitenkin aivan toisella tavalla mullistava. Olin pelännyt kehoni pettävän minut. Kylmässä suihkussa tulimmekin yhteen.
"Me tarvitaan sua täällä, eikä malteta odottaa, että päästään kuulemaan sun tarina"